Functional Training;
✔ Βελτίωση της λειτουργικής δύναμης και αντοχής
✔ Αύξηση της κινητικότητας και της ευλυγισίας
✔ Καλύτερη ισορροπία και συντονισμός
✔ Ενίσχυση του πυρήνα (core strength)
✔ Πρόληψη τραυματισμών μέσω της ενδυνάμωσης μυών και αρθρώσεων
✔ Βελτίωση της στάσης του σώματος και μείωση μυοσκελετικών πόνων
✔ Αποτελεσματική καύση λίπους και ενίσχυση του μεταβολισμού