Tο Personal Training (προσωπική προπόνηση) είναι η εξατομικευμένη καθοδήγηση και επίβλεψη από έναν εξειδικευμένο γυμναστή ή προπονητή, ο οποίος δημιουργεί και εφαρμόζει ένα πρόγραμμα προπόνησης αποκλειστικά για εσένα. Προσαρμόζεται στις ανάγκες, τους στόχους και τις...
Functional Training; ✔ Βελτίωση της λειτουργικής δύναμης και αντοχής ✔ Αύξηση της κινητικότητας και της ευλυγισίας ✔ Καλύτερη ισορροπία και συντονισμός ✔ Ενίσχυση του πυρήνα (core strength) ✔ Πρόληψη τραυματισμών μέσω της ενδυνάμωσης μυών και αρθρώσεων ✔ Βελτίωση της...
Το Reformer Pilates είναι κατάλληλο για: ✅ Αρχάριους και προχωρημένους – Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με το επίπεδο. ✅ Άτομα που θέλουν μυϊκή ενδυνάμωση χωρίς επιβάρυνση – Προσφέρει ενδυνάμωση με χαμηλή ένταση και χωρίς απότομες κινήσεις. ✅ Αθλητές – Βοηθά στη...
