FITNESS

CORE TRAINING HALL

Training by Fotis & Vasilis Anninos

Ο ΠΥΡΗΝΑΣ

CORE

Training Hall, EST.2012 – ΒΑΣ.ΤΣΙΤΣΑΝΗ 141, ΤΡΙΚΑΛΑ

Υψηλής έντασης λειτουργική προπόνηση, συνεχώς μεταβαλλόμενη, που έχει ως στόχο την ενδυνάμωση και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Θέλεις να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι; Δεν έχεις γυμναστεί ποτέ; Κανένα πρόβλημα! Σου μαθαίνουμε τις 10 γενικές ικανότητες της φυσικής κατάστασης και σε προετοιμάζουμε για να αποκτήσεις τις σωστές βάσεις.

Αν προτιμάς προπόνηση στα μέτρα σου και στις ανάγκες σου υπάρχει λύση στην ατομική προπόνηση – Personal Training. Επικοινώνησε μαζί μας για να ετοιμάσουμε το προσωπικό σου πρόγραμμα.

1. Καρδιοαναπνευστική Αντοχή (Cardiovascular/Respiratory Endurance)

Η ικανότητα του σώματος να απορροφά, να μεταφέρει και να χρησιμοποιεί οξυγόνο με αποτελεσματικότητα.

2. Αντοχή Μυών (Stamina)

Η ικανότητα των μυών να συνεχίζουν να λειτουργούν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς εξάντληση.

3. Δύναμη (Strength)

Η μέγιστη δύναμη που μπορεί να παράγει ένας μυς ή ομάδα μυών σε μία προσπάθεια.

4. Ευλυγισία (Flexibility)

Η ικανότητα αύξησης του εύρους κίνησης στις αρθρώσεις.

5. Ισχύς (Power)

Η ικανότητα παραγωγής μέγιστης δύναμης σε ελάχιστο χρόνο (δύναμη x ταχύτητα).

6. Ταχύτητα (Speed)

Η ικανότητα εκτέλεσης μιας κίνησης ή να καλυφθεί μια απόσταση σε ελάχιστο χρόνο.

7. Συντονισμός (Coordination)

Η ικανότητα να συνδυάζονται πολλές κινήσεις σε ομαλή και αποδοτική δράση..

8. Ευκινησία (Agility)

Η ικανότητα να αλλάζει κάποιος κατεύθυνση ή θέση του σώματος γρήγορα και με έλεγχο.

9. Ισορροπία (Balance)

Η ικανότητα διατήρησης του ελέγχου της θέσης του σώματος, είτε στατικό είτε δυναμικό.

10. Ακρίβεια (Accuracy)

Η ικανότητα ελέγχου της κίνησης σε δεδομένη κατεύθυνση ή ένταση.
ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Let’s GO

Get IN Shape

Real Work. Real Results.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ

Προπονητές που γνωρίζουν το αντικείμενο και συνεχώς επιμορφώνονται και εξελίσσονται στον τομέα τους.

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

Κορυφαίος εξοπλισμός που εγγυάται την ασφαλή και ποιοτική προπόνηση.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ

Συμβουλές διατροφής και στήριξης για τη σωστή ανάπτυξη του σώματος.

ΑΞΙΕΣ

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

\

Θετική ενέργεια

\

Έμπειροι προπονητές

\

Κορυφαίος εξοπλισμός

\

Καθαρός χώρος

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

THE CORE

Ο ΧΩΡΟΣ.

ΤΜΗΜΑΤΑ
core-traininghall.gr
Ο ΠΥΡΗΝΑΣ

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ

ΤΜΗΜΑΤΑ

Ομαδικά τμήματα και προγράμματα. Κάντε εγγραφή και ξεκινήστε άμεσα να γυμνάζεστε. Θα μας βρείτε: Core Training Hall – Βας. Τσιτσάνη 141, Τρίκαλα.

ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ

Personal Training

Ατομική καθοδήγηση από έμπειρους trainers για να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα και με απόλυτη ασφάλεια. Είτε θέλεις να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να χάσεις βάρος ή να δυναμώσεις, η προπόνηση είναι σχεδιασμένη για σένα.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Pilates Reformer

Είναι ένας ειδικός εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στο πλαίσιο της άσκησης του Pilates. Αποτελουμενο από το κινούμενο μέρος – καρότσι, τις αντιστάσεις, την μπάρα ποδιών και τους ιμάντες με τις ειδικές λαβές αποτελεί ένα ολοκληρωμένο τρόπο εκγύμνασης για όλους.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Pilates Mat

Το Pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με ειδικά όργανα.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Functional Training

Ένας μοναδικός συνδυασμός παραδοσιακής μυϊκής ενδυνάμωσης με λειτουργικές ασκήσεις. Χτίσε ένα δυνατό σώμα που να αποδίδει τόσο καλά όσο φαίνεται.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Boxing

Μάθε τα βασικά του μποξ ή ανέβα επίπεδο με στοχευμένες προπονήσεις. Ιδανικό για εκτόνωση, ενδυνάμωση, καύση λίπους και πειθαρχία σώματος και πνεύματος.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Kick Boxing

Συνδυασμός πυγμαχίας και λακτισμάτων για ολική προπόνηση σώματος. Απόλυτα δυναμικό πρόγραμμα που βοηθά στη γράμμωση, στη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ

Yoga

Η Yoga είναι υπαρξιακή, βιωματική και εμπειρική. Δεν χρειάζεται καμμία πεποίθηση αλλά θάρρος για να την βιώσεις. Δουλεύει σε όποιο επίπεδο την χρειαζόμαστε σωματικό, συναισθηματικό, ψυχολογικό, διανοητικό, πνευματικό ή σε όλα μαζί.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ